Tendinite du genou

Qu'est-ce que la tendinite du genou ?

La tendinite du genou regroupe plusieurs affections tendineuses selon les structures concernées. La plus fréquente est la tendinite rotulienne ou tendinopathie du tendon rotulien qui provoque une douleur localisée juste sous la rotule, là où le tendon s'insère sur le tibia. Elle touche particulièrement les sportifs pratiquant des activités avec sauts ou changements de direction répétés. La tendinite de la patte d'oie face interne du genou concerne davantage les coureurs et les personnes souffrant d'arthrose.

Quels sont les symptômes d'une tendinite du genou ?

La douleur est progressive et bien localisée sous la rotule pour la tendinite rotulienne, sur la face interne pour la patte d'oie. Elle s'accentue à l'effort notamment lors des sauts, de la montée des escaliers ou de la course et peut persister après l'arrêt de l'activité dans les formes plus avancées. Une sensibilité à la palpation du tendon concerné est caractéristique.

Quelles sont les causes d'une tendinite du genou ?

La surcharge est la cause principale augmentation brutale des volumes d'entraînement, reprise sportive trop rapide, ou changement de surface ou de chaussures. Un déséquilibre musculaire entre le quadriceps et les ischio-jambiers, une raideur du mollet ou une morphologie en valgus peuvent également fragiliser les tendons du genou et favoriser leur irritation progressive.

Comment soigner une tendinite du genou avec la kinésithérapie ?

Le renforcement excentrique est le traitement de référence pour la tendinite du genou des études scientifiques solides démontrent son efficacité sur les tendinopathies. Ce protocole progressif consiste à solliciter le tendon en allongement contrôlé pour stimuler sa régénération et augmenter sa résistance à la charge. Il est complété par un travail de mobilité, des conseils sur la reprise progressive de l'entraînement et une correction des facteurs biomécaniques qui ont provoqué la tendinite.

Tendinite du genou : peut-on continuer à s'entraîner ?

Il n'est généralement pas nécessaire d'arrêter complètement l'activité physique. En revanche, adapter les volumes et les intensités est indispensable pour permettre au tendon de récupérer tout en maintenant une condition physique satisfaisante. Le kinésithérapeute établit avec vous un protocole de reprise progressive adapté à votre discipline et à votre niveau.