Douleurs des jambes

Quelles sont les pathologies fréquentes des jambes ?

La jambe région comprise entre le genou et la cheville abrite des structures musculaires et osseuses très sollicitées dans les activités d'endurance. Les pathologies les plus fréquentes que nous rencontrons en cabinet sont la périostite tibiale douleur le long du tibia fréquente chez les coureurs le syndrome des loges compression des muscles dans leur gaine lors de l'effort et les pathologies du mollet contracture, claquage ou crampes chroniques.

Qu'est-ce que la périostite tibiale ?

La périostite tibiale aussi appelée shin splints est une inflammation du périoste, la membrane qui recouvre le tibia. Elle provoque une douleur diffuse le long de la face interne du tibia, qui apparaît progressivement à l'effort et peut finir par persister au repos dans les formes avancées. Elle touche principalement les coureurs à pied et les sportifs pratiquant des activités d'impact répété.

Qu'est-ce que le syndrome des loges ?

Le syndrome des loges chronique d'effort se manifeste par une douleur, une tension et parfois des fourmillements dans la jambe lors de l'effort, qui disparaissent rapidement au repos. Il résulte d'une augmentation de pression dans les compartiments musculaires de la jambe lors de l'activité physique les muscles gonflent mais leur gaine ne se distend pas suffisamment pour accommoder ce volume.

Quelles sont les causes des douleurs aux jambes ?

La surcharge d'entraînement est la cause principale pour ces deux pathologies augmentation trop rapide des volumes, changement de surface ou de chaussures, reprise sportive après une pause. Un déficit de force des muscles stabilisateurs du pied et de la cheville, une hyperpronation ou une morphologie particulière peuvent également favoriser leur apparition.

Comment soigner les douleurs aux jambes avec la kinésithérapie ?

Pour la périostite tibiale, la prise en charge combine réduction de l'inflammation par physiothérapie, correction du schéma de course, renforcement des muscles stabilisateurs du pied et de la cheville, et conseils sur la reprise progressive de l'entraînement. Pour le syndrome des loges, le travail porte sur l'assouplissement des fascias musculaires, la correction des déséquilibres biomécaniques et l'adaptation des charges d'entraînement. Dans les formes sévères résistantes à la kinésithérapie, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Douleurs aux jambes : reprendre le sport intelligemment

La reprise sportive après une périostite ou un syndrome des loges doit être progressive et encadrée. Un retour trop rapide est la principale cause de récidive. Notre équipe établit avec vous un protocole de reprise adapté à votre discipline et à votre niveau, pour retrouver le plaisir de courir sans contrainte.